急性踝关节扭伤自行处理技巧

踝关节扭伤后早期处理很重要，损伤后切忌热敷(会加重疼痛、红肿)，24小时内应该冰敷缓解疼痛及消肿。并且禁忌多走路，会加重踝关节损伤，宜多卧床休息。可自行在侧腕关节附近(如养老穴、阳溪穴)寻找显著的压痛点，并进行按压，可有效缓解踝关节疼痛。