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真正在心里放下一个人，就是进入了那种无我的状态：正如“和圣”柳下惠坐怀不乱，在权、钱、利、色的诱惑面前，做到了“坐怀不乱”，守住道德底线的这种高尚人格境界。

“不联系”其实还没有达到真正放下的境界，真正放下的表现：

内心平静如水，即使天天见面，常常联系，但那种联系也只是一种陌生人的联系，心中却激不起一丝波澜，即最熟悉的陌生人。

举个例子：

有对夫妻已经离婚了，但由于房子原因，仍然住在一个屋檐底下，抬头不见低头见，各人有各人的生活，各人谈各人的爱，甚至于各自带回男女朋友回家交往。这种“离婚不离家”的离婚状态对他们确实很残忍，但也说明这对曾经的夫妻真的放下了。

能不能真的放下，是不是真的放下，具体表现形式，也要因人而异。

个人都有个人的实际情况，个人都有个人的处理方式，对当事人来说：合适的方法就是最好的方法。

大致说来方法如下：

第一、距离因素

对于相爱的人，千里姻缘一线牵；对于分崩离析的怨偶，人在对面不相识。真的离开了，远赴他乡，眼不见心不烦，阻断一切联系，用以疗伤，这也是一种极好的方法。

第二、时间因素

也许暂时还放不下，心中有牵绊，但只要自己调整好自己的心态，假以时日，就没有过不去的坎。

第三、工作因素

利用工作让自己忙碌起来，让自己没有时间去纠结、空想，把自己的主要精力用在工作上，缓解焦虑，“一分耕耘 ，一分收获”，出色的工作成果，会让你收获意外的惊喜。

第四、朋友因素

业余时间多和朋友交流，“三个臭皮匠，顶个诸葛亮”，“三人行，必有我师”，开拓眼界，走出自我的小圈子，风景这边独好！