思考：人为什么会浮躁和焦虑

2019年6月28日23:16:12

美图 心智

人为什么会浮躁或焦虑

浮躁/焦虑

欲望很多，统统都满足不了

“我觉得”我自己已经很努力了，我他妈的怎么运气这么不好，很焦虑

年龄背景跟自己都相符的同龄人，已经是公司高管或者自己开公司了，自己却一无所有，很焦虑

年龄很大了，一事无成两手空空，没有女朋友没房没车，看不到希望很焦虑

很想抓住一个发财挣钱的机会，希望急功近利的找到诀窍，很浮躁

眼光

“我要”的东西得不到，所以浮躁且焦虑

·眼光只放在未来的结果上，看不到进步的阶梯

·回避困难，不愿意付出还想得到

·时刻在拿自己和别人作对比，为别人而活

·越是浮躁，就越是对自己的现状不满。越是对自己的现状不满，就越是浮躁

目标

如何拒绝浮躁，开始做事情

持续进步

我有一个很远的目标，今天我又进步了一点点，真的是非常开心，又进步了

从3无人员，经过8年，变成了有房子、有车、有老婆的3有人员，我持续在进步

今天做了xx工作的尝试，虽然失败了，但是我到了一个明确的反馈，这样是行不通的，这也是进步

从一个互联网公司的小兵现在变成了主管，薪资涨了150%，持续在进步

眼光

眼光放在“我有”上。有积累，持续进步

·“我要”的欲望可以用“我有”的东西来满足

·把远的、困难的目标分解，一步步完成小目标

·持续在积累，持续在上台阶

·“我有”的越来越多，会带来信心，积极的反馈

·一旦得偿所愿，不仅“我有”的更多，“我要”的也更容易获得，如此形成良性循环。

方向

具体怎么做

有效反馈

确定目标+分解目标+执行反馈=进步、开启心智

·描述你未来的生活状态（注意是状态，不是具体的职业）

·对目标进行分解

·完成小目标获得反馈

·目标满足3个要素：时间、内容、KPI量化

·目标：1个月内，建立个人公众号，得到1000个真实粉丝