《原来“生病”也没什么》

中原焦点团队

和文化心理-好妈妈成长团

王建花原创分享第618篇第699篇

咨询挑战本周4次，总756次

【咨询感悟】

一、“原来感觉生病是我的错！”“总是不断问自己：为什么生病的是我？”原来不断自责、内疚的来访者，今天的咨询结束后，有一种如释重负的感觉：生病也没什么！告诉自己，没关系的。这是自然的正常的经历，慢慢就会好起来的。

这样的变化，对于来访者来说，是一个转折性的变化，非常不容易。

生病本来就很辛苦，如果再不断指责自己，那就会更辛苦；如果能够理解自己，接纳自己，对疾病有更多的了解，至少会轻松一些，而且接纳本来就是疗愈的开始。

二、躯体的不舒服或者躯体疾病，一般人都会认为是生理的原因，需要去医院就医，进一步治疗。然而，有一些慢性疾病很难找到生理的原因，做完所有检查都没问题，那到底是为什么呢？

所有的疾病都和情绪有关。今天的咨询结束后，来访者反馈，终于把困扰很长时间的问题解决了。找到了身体不舒服的原因，并想到了可以尝试解决的方法，这是最大的收获。

原来，困扰他的不是生理的问题，而是内在的不合理信念和对自己的高要求导致的，经过讨论后，来访者愿意尝试修正自己的不合理信念（比如：我一定要事事都做好），愿意尝试降低对自己的要求（比如：尝试一天不做家务），为自己打开一扇希望之门。

2021.10.18