坐姿体式
2017-02-27 本文已影响0人
随笔s
简易坐:(练习冥想的最佳体式)吸气时,双手自然放于膝盖上,大拇指食指相触,形成智慧的手印。 肩膀放松,尾椎到颈椎线垂直地面。小腿二分之一处交错。
金刚坐(雷电坐):跪于垫子上,双膝并拢,双脚并拢,十根脚趾指向正前方,臀部慢慢做到脚后跟上。
简易坐:(练习冥想的最佳体式)吸气时,双手自然放于膝盖上,大拇指食指相触,形成智慧的手印。 肩膀放松,尾椎到颈椎线垂直地面。小腿二分之一处交错。
金刚坐(雷电坐):跪于垫子上,双膝并拢,双脚并拢,十根脚趾指向正前方,臀部慢慢做到脚后跟上。