坐姿体式

2017-02-27  本文已影响0人  随笔s

       简易坐:(练习冥想的最佳体式)吸气时,双手自然放于膝盖上,大拇指食指相触,形成智慧的手印。  肩膀放松,尾椎到颈椎线垂直地面。小腿二分之一处交错。

       金刚坐(雷电坐):跪于垫子上,双膝并拢,双脚并拢,十根脚趾指向正前方,臀部慢慢做到脚后跟上。

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