关于“转换”

生活当中，有很多时候，遇到的人和事情确实不是自己喜欢的，昨天在平台上就遇到一对夫妻，人还是挺好的，我就是不太喜欢他们什么都以自我为中心，觉得自己的什么都好，别人的优秀与好是看不见的。所谓“礼尚往来”，就是需要相互欣赏才能比较长久。

而另外两个朋友呢，其实就很好，和他们聊天的时候内心是比较开心的，没有什么顾虑，可以随心所欲的畅谈，这样的朋友就真的比较不错。但是在生活中这样的朋友毕竟是少数，多数人都是泛泛之交。所以就有很多时候会遇到这样的人和事。

在遇到这样的事情的时候，其实个人认为，最主要的是要能淡定的面对，而真的淡定需要经历和阅历，所以还不容易做到。那么就需要下一个方法，那就是“转换”。其实就是当有情绪来的时候，想办法让自己内心变得平静下来，自然而然处理起来就比较容易些了。

如何转换呢，首先需要觉察，觉察到自己有情绪变化了，然后再思考我要的结果是什么，用目标来驱动自己的行为，用行为来调整情绪，只要做到这个流程，几乎所有事情都能够很好的解决。

所以在生活中遇到很多事情，其实是非常正常的，更多的选择是回看自己，为何这些事情会发生在自己的生命中，努力的自我修炼，减少欲望对自己的控制，才能活得自在。