健康活到老

（郑重声明，原创首发，文责自负）

下周二，公司组织年度健康体检。这几天，饮食特意吃得十分清淡。

昨晚下班，在家做饭，吃了清蒸土豆和贝贝小南瓜，再加一小碗凉拌黄瓜当晚餐，六、七分饱，感觉非常舒服。

最好的保健医生是自己。平时注意自我要求：禁烟限酒、不暴饮暴食、荤素搭配、按时作息、不熬夜、适量活动、保持每天心情愉快等等。这些健康常识，我落实得很到位，希望能健健康康地活到一个理想的高寿。

上周末中午，我在大浪某客家菜馆用午餐（备注：客家家/潮汕菜/广府粤菜等，以清淡见长，个人认为，很符合健康养生）。因我是从附近书店过来的，只是一个人用餐，菜品的份量精致小巧，刚好够我一个人吃完。我想，不浪费食材资源，于德行、修养都是极好的。吃得也是七分饱，胃腹尚留有空间，人特别舒服。吃得太撑，实在没必要。

酒，虽是个好东西，但不宜多饮，于身体康健并不是太适当。我一般只在好朋友偶尔的聚会上，小酌一两杯，助助兴而已。不过量，不多饮，且饮酒的频次极低，如此，身心舒畅，甚好！

公司是国际化的大型企业，福利还行，跟国企差不多，我们可以做到退休。届时，十多年以后，享受自由自在的退休时光，比如，到全国各地去采采风，写点心灵文字，想起来真让人欢呼雀跃。

眼前，我们真正要做的，是在工作的同时，照顾好身体。健健康康活到老，这是我们每个人最基本的，也是每天必须要做的事情之一。

照顾好身体和心情，我的朋友！有健康才有未来。

园区的小猫  亦真随拍