管不住嘴怎么减肥

生完孩子体重一路飙升

今年碰到了一个志同道合互相监督要减肥的朋友

终于有了一点要减肥的动力和坚持

减肥这事儿，最主要还是为了健康

6月11号开始每餐用粗粮替换精细米面

多蔬菜，少油，多蛋白质，不吃糖

到今天为止轻了6斤

算是小有成效吧

下一阶段要增加运动量了……

果然还是要管住嘴才行……