4/70 微习惯

微习惯，因为微小，微到你都不好意思不去做，微到不用调动那么多自控力、毅力去坚持，所以才得以持续下来。

比如你想锻炼，想健身塑型，就可以从明每天健身，跑步五分钟开始，或者每天一个俯卧撑开始。这样就比较容易开始 ，不会让自己有畏难情绪。

最近一段时间自己的自控力有些下降。要动脑的事情有些多，身体一直在调整，而外在表现就是身体很累，很乏，做一点事情就感觉已经用上洪荒之力了。

想做的事情很多，但是身体却极为的不配合，特别疲倦。

用一句话来形容最近的状况，就是心有余而力不足。身体和心灵，总有一个要在路上。现在是心灵走得比身体快。

做完白天的事情，晚上要陪孩子做功课，检查。也想做一个甩手掌柜，充分信任孩子，但是却发现，在现在这个阶段，在孩子还没有养成好的习惯，自己的想法简直就是痴人说梦。

而做公众号的策划文案，推送，写作打卡，还有自己参加的其他课程，让自己着实有些吃不消了。

这导致很多想做的事情都延后了。所以对我来说微习惯更有利。

如果有什么是我最想做的，或者很容易马上实现的目标，我希望自己建立这些微习惯。

1. 每天读书五分钟

2. 每天写作200字以上

3. 每一次失控的时候 ，掐一下自己的手，默数十个数。

比如现在马上就要睡着了，已经有几次控制不住睡着了一会，也要坚持写完今天的作业。

因为，如果不逼自己一下，今天就完成不了写作的作业