20200616时间日志22/100

不睡就出局12/100

21：45上床，21：47入睡

5：03醒，5：05下床

5：10去厕所，5：20刷朋友圈，5：44洗漱

5：47-7：35 微信班级群点评文章1小时左右+刷朋友圈40分钟左右。

7：40出门，8：00到外滩 热身5分钟

8：05开跑，8：41结束跑步，用时36分钟，平均配速606，8：43拉伸5分钟。9：06外滩出发回家。9：22到家，9：24洗澡，9：34洗完，开始收拾杂物，准备上班。9：40–10：04刷朋友圈。10：05-10-08整理时间记录。