非暴力沟通之需要觉察（持续更新……）

5/81 生命需要休息 4/81 生命需要运动的滋养

人要健康，最重要的就是吃好、睡好、运动充分了！我们的确可以找出很多理由解释自己为什么没能运动，但我们必须为自己的身体健康负责！最重要的改变还是在于人的思想，饭后不要马上坐下来，冬日里阳光下走一走，不是很舒服的一件事吗？

3/81 生命需要营养得以延续

一直努力保持健康饮食，远离垃圾食品，注重烹饪时油、盐、调料的量，荤素搭配合理，既要健康，也要有色、香、味。

精神滋养我认为更加重要！人们可以通过沟通、交流、陪伴、爱的表达等方式满足我们的精神滋养需要。

2/81 生命需要健康以维持能量

看着董老师的文字，感受着文字传达给我的能量，体会着生命的意义。是的，每个人都要为自己的健康负责。很多人喊着减肥，却越吃越多；很多人纠结于负面情绪，难以自拔，要靠药物来调节情绪。反思自己，一直难改夜猫子的习性，也是没有照顾自己健康需要的表现。今后，一定要想办法拥有充足的睡眠！

1/81 生命需要安宁得以休整

的确，现代社会，人们在忙碌中难得有片刻的安宁。作为教师，往往当我到家以后，就希望能有一个安静的环境，我想这就是对安宁的需要吧。不想耳边再有嗡嗡声，脑子里可能什么都不想，就那样安安静静地坐着。或者任思绪天马行空，最终可能是会心一笑，整个人释然了！在一段时间的紧张工作之后，一定会给自己时间去享受安宁！