怎样建立亲密关系——陈海贤自我发展心理学

成年早期使命

1：如何学会爱的能力

25~35岁

核心课题——建立亲密感。你需要寻找爱人，跟爱人分享自我，克服孤独。亲密关系意味着你的自我扩大了，你的爱人就是你自我的延伸，还可能弥补你的缺陷。

心理学家詹姆斯早期有抑郁症，拯救他的不是哲学，而是亲密关系。

亲密关系中的角色是最特别的，允许你暴露出自己的脆弱，并且把脆弱托付给对方。所谓的亲密关系就是你在一个人面前特别自在，不需要任何伪装，不用担心他会怎么想。脆弱的部分被接纳之后，它会整合进我们自我的概念当中，我们就能接纳陈赞成更完整，这是自我身份认同的一种深化，是最深的照顾。

要获得这种亲密感，同样要克服三个障碍，也是三个自我中心倾向：

- 1、害怕不被接纳。这段关系安全吗？看到我真实的样子后她还会爱我吗我会不会被抛弃？害怕这种依赖和托付就是一种自我中心，给了别人伤害自己的权力。觉得自己有不为人知的另一面，这几乎是我们所有人共同的秘密。

- 2、害怕承诺。排他性，害怕失去某种可能性，害怕承诺，这就是我一辈子要在一起的人吗？她可是有各种各样的缺点啊。

- 3、害怕被改变。亲密关系会挤压自己的空间，会牺牲一些自主性，会改变你的生活习惯、品味、情感表达，关系是互补的，亲密关系是可能把你塑造成系统需要的样子。

因为孤独我们需要在一起，因为上面的疑虑我们不能分享秘密，所以就有折中方案，彼此戴着面具，一起配合着演一段亲密关系。假装亲密却彼此孤独，出轨、丑化、利用。

怎样才能建立亲密关系呢？发自内心的承诺。我承诺，即使错过可能性，即使你不完美，我也愿意去爱你。我愿意为我们两的关系负责，我愿意接受关系的种种限制。有了这个承诺，限制就成了自主的选择。这就是爱的形式。有时候你做出了承诺之后，这个人就逐渐变成了那个对的人。