运动

最近我好像总提“运动”这件事

那么就再聊聊运动吧

最近因为刘畊宏的大火，运动也变成了火的不能再火的话题。

我大概是3月初开始运动的，

起因就是因为主任开始减肥，在群上打卡，然后我出于跟风的心态，练了几天

原则是：心率在120-170中间，运动半个小时内消耗糖分，运动半个小时以后开始消耗脂肪。

开始很是简单，不过就是小步跑，然后发现心率就能达到燃脂心率了

因为自己心疼自己，强度不大，所以竟然还挺舒服的，

出了点汗，心情愉悦，即使身上都热了，但是一摸小肚子，还是凉的，

可能是体内寒气比较重，这也是我小肚子一直比较大的原因，

既不是很累，然后又觉得对身体很好，还能减减小肚子，还有群内大家监督，

所以坚持下去好像就变成了不那么难的事，

而且正好赶上疫情封控，干脆每天在家做做运动

大概坚持了一个月左右吧，

觉得自己身轻如燕，跑步也轻快了，原来我还有每周去开背的习惯，只要不开背就会觉得后背难受，结果封控期间，不但没有任何不适，还觉得吃得香睡得也香，好像身体已经好久没有那么舒服过了。

我知道，是运动的功劳。

人到中年，能让自己开心的事儿其实不太多，而且好多都是不可控的，

但是我发现，运动就是能让人开心的。

不管心里有啥郁闷的事情，好像跑几圈，烦闷的事情就会随着汗水流走，心情就会晴朗、开心起来；而且，运动能让你身体舒服，好身材，让你从内心里觉得自己阳光、自信、棒棒哒，

所以热爱运动的人一般都是自信的、阳光的、积极的。

即便如此，我其实也是在每天对抗懒惰，

惯性这个事情着实是很逗，比如我躺着的时候不想开始运动，但是一旦运动起来，又不想停下，哈哈，所以每天给自己一点小动力，时间长了，你会感谢自己。

另外，对于运动，可能我对自己太过“仁慈”，我不喜欢把自己搞得很累，即便是跳刘畊宏，如果我累了，也会立刻换成自己可以接受的强度，不会勉强自己，在我看来，愉快的心情，不畏惧运动，喜欢运动的心情是更为重要的，因为它可以促进我坚持运动，而这，很关键。

坚持下去，每天进步一点点，慢慢你就会发现身上的改变，从而爱上它。而不是逼着自己坚持了几天，一旦意志力薄弱，就很容易放弃了。

运动起来吧，好处太多了，

可以让你年轻、快乐、积极、阳光，拥有好身体和积极的心态是千金难买的。

别为难自己，只要是好事情，目标可以小一点；做自己喜欢的运动，爱好是最原始的动力，在其中寻找乐趣；坚持时间长一点，不要对自己太苛刻，给自己多一点点赞，你会发现自己是真的很棒，而且会越来越棒！

动起来吧，你会发现，人生值得。