晨勃减退或一段时间没有了是怎么回事？该如何应对提升？
云导的学员中经常有人提到这么一个问题
就是
我近期晨勃消失了，或者我近期晨勃没有以前频繁了怎么办？
晨勃减少了，是不勃起出问题了？
是不是我性能力不好了？
这类的问题其实让很多男性兄弟 焦虑不安，总是怀疑我自身是不是出问题了？
再一上搜索引擎一查，不得了 越看越害怕
那么究竟 晨勃的减少 和性能力 或者勃起能力有直接的关系吗？
这个问题也是我们今天讲解的重点
我们从下面几个方面给大家全方位的科普一下：
1.晨勃是什么
2.晨勃的机制和影响晨勃的因素有哪些？
3.夜间勃起（晨勃）完全消失的原因和如何进行自我判断
4.哪些锻炼措施可以提升或应对晨勃减少的问题
首先第一个问题
一.晨勃是什么
晨勃其实就是夜间勃起的延续
也可以称为 最后一次的 夜间勃起
夜间勃起 一般一晚上 3-5次的勃起
它可以作为勃起功能的指标，也可以在临床上作为判断心理性 ED 与器质性 ED 的指标。
那么晨勃呢 是指男性在清晨 4 时 ～7 时，阴茎无意识自然勃起，是不受情景、动作、思维控制所出现的自然勃起。
二.夜间勃起（晨勃）的机制和影响晨勃的因素有哪些？
1.首先我们了解夜间勃起的机制
夜间勃起与快速眼动睡眠期是同步的
通俗一点讲也就是我们做梦的时候
在医学上也称快速眼动睡眠期
那么晨勃的一个机制就是经常从快速眼动期醒来
这个时候我们正处于勃起状态快速醒来会让我们看到晨勃
这个跟我们睡眠的习惯有直接关系
跟是否有规律的睡眠习惯，和一个较好的睡眠质量有直接关系
如果我们没有偶尔没有出现晨勃也无需紧张
也许是我们刚刚勃起完或者下次勃起还没有到来，在这个区间没有勃起很正常的
这个跟自己的睡眠有关系
还有如果近期过于疲劳也会有影响
2.憋尿有关
膀胱贮尿过多，致使膀胱内压力增加而产生刺激作用
会引起阴茎发生一种潜意识的反射性勃起
3.年龄
大家可以回想
晨勃最频发的年龄就是青春期的时候
我们在进行发育的期间，是频率最高的
并且发育期间频繁的夜间勃起对于阴茎的增长也是有好处的
很多人发现随着年龄的增长
性成熟后
晨勃的频率也会慢慢下降
这个时候很多人担心自己性能力的问题
其实这是一种正常的现象 并不能代表性能力不行，不能代表勃起出现问题
三.夜间勃起（晨勃）完全消失的原因和如何进行自我判断
上面提到了夜间勃起可以作为勃起功能的指标
也可以在临床上作为判断心理性 ED 与器质性 ED 的指标。
那么如果我们出现夜间勃起完全消失的情况一般就是“器质性”的勃起问题
需要重视了
一般我们测试的方式有两种
1.最简单的方式就是，我们自己找个安静的环境，看一个小电影，自己慢慢刺激看是否可以正常勃起，如果可以正常勃起基本就可以排除器质性的问题
2.如果我们已经测试第一种方式不行，那就第二种测试夜勃
用邮票 缠绕丁丁一周 然后在接口出 用胶带粘住，那么一晚后第二天看两个邮票链接处是否断开，同样道理，我们也可以用 卫生纸测试，记得不要缠很紧。
去大医院 泌尿科用专业仪器诊断，这个成本比较高，一般国内顶级的医院才配有这种测试仪器，一般一线城市会有
四.哪些锻炼措施可以提升或应对晨勃减少的问题
1.良好的睡眠习惯睡眠治疗和充足的睡眠
拥有一个有规律的睡眠，减少熬夜不规律的情况
2.我们上面提到了夜间勃起和勃起的关系
那么提升身体素质是改善夜间勃起的一个重点，同时提升我们勃起的一个重点
1.有氧运动
可以在官网观看
2.少抽烟，抽烟会降低我们勃起能力
因为过度长期的抽烟会引起血管收缩，那么阴茎的充血也会受到影响，从而降低勃起能力
3.避免久坐，久坐是一个影响很多人健康的一个问题，现在电脑前办公的人越来越多
我们尽量 40-60分钟就起来活动一会，做几个深蹲高抬腿
4.一个良好的身体
没有一个健康的身体一切都是空谈
高血压、糖尿病、这些心血管疾病后期都会影响勃起功能
糖尿病时血糖的异常升高，对血管和神经都会有所损伤，那么阴茎的勃起功能跟血管息息相关
所以疾病对我们会有所影响
其实对于勃起问题而言，百分之90以上的人都并非是器质性的勃起问题
其中百分之50-60的人解决勃起问题的一个重点
就是学习相对于的性知识，提升性认知，并不需要多余的锻炼就可以解决自身的勃起问题
勃起问题学习相对于的知识比盲目治疗靠谱的多
