2019-5-28晨间日记

2019-5-28晨间日记

今天是什么日子

起床：05:00

就寝：22:30

天气：阴21°

心情：可

纪念日：

任务清单(本周每日，昨日完成情况完成打√)

1.阅读/听书(樊登):1h /日✔

2..晨间日记日更(时间:05:42－05:49)

3.每日听书:认知方法论✔

4.周一至周五:专业学习✔

除上任务其他最重要的事:()

1.方差分析的基本思想，文献阅读的全文如何读

改进:无

习惯养成：晨练，日更，时间记录

2019-5-28晨间日记

周目标·(5月第5周)完成进度

①论文理论学习(统计方法及文献阅读方法)，论文精读1篇

②《庄子南华》精读及《思辨与立场》阅读

③瑜伽:减脂

④思维监控。

⑤聚餐1次

学习·信息·阅读

1.mint

2.认知方法论:认知与供给

①第一节:我们提出了一个问题，那就是这个世界究竟给我们提供了什么。通过香皂包装生产线、比亚迪电池等例子我们发现，表面看上去这个世界提供给我们的就是客观存在的，但实际上，对每个人来说这个供给可能都不一样。世界提供给你的东西跟你有关——取决于你跟世界的关系或缘分。

②第二节－第四节:这三节课我们都在说，affordance是什么，以及它和我们的认知有什么关系。

什么是affordance？它是afford的名词形式，所以它是一种供给，但它又不是我们通常所说的供给，而是一种模糊、抽象、尚待发现、尚待激活的可能性。

所以，世界到底给我们提供了什么？它提供给我们的，远比我们感受到的要多。如果你具备发现affordance的能力，你就有更强的竞争力，就像那个用电风扇解决了生产线难题的工人一样。套用那句话，世界上不缺少供给，只是缺少发现、激活某种供给的眼睛。

③所以最后我希望你记住一句话：当你觉得没有机会和出路的时候，要形成一种习惯，提醒自己，可能是我还没有激活、发现affordance。你要发出某种能量，affordance才会显现出来。

健康·饮食·锻炼(完成打√)

1.瑜伽✔

2019-5-28晨间日记

2.早餐:碱水包70g+核桃壳煮蛋2枚+姜枣茶✔

3.昨日晚餐:米糊+黄瓜1根＋杏子2枚＋小甜瓜1个+坚果3包

人际·家人·朋友

无

工作·思考

无

昨日最美好的三件事＋今日专注

1.天气很凉爽，午睡酣畅

2.读懂方差
3.下班时间同事畅聊很开心

专注:批判性思维:决策的九个维度。成为一个高效而理性的决策者需要做到以下几点。

■弄清并定期重新阐明你最根本性的目标、目的和需求。你的决策应该帮助你去除障碍和创造机会，从而接近你的目标，实现你的目的和满足你的需求。✔
■无论什么时候，只要有可能，就应该一次解决一个问题或一次完成一个决策。并请你尽可能清楚且精确地陈述决策的情境，并构建各种备选项。
■研究各种潜在的替代性决策的环境，以弄清你正在面对的决策的类型，弄清你可能要面临的大量备选项后面的意涵是什么，区分那些具有某些控制力的决策与那些似乎是强加给你的决策，集中自己的精力于最重要的决策和那些你能够施加的最大影响力的决策。
■弄清你所需要的信息，并且积极地寻求信息。
■认真地分析和阐释你所搜集到的信息，以及你能从中得到什么合理的推断。✔
■弄清你可以采取的行动选项。什么是你能在短期之内做的?什么又是你在长期之内要做的?明确地认识你在金钱、时间和力量方面的限制。
■评估你在决策情境中的选项，考虑各个选项的有利面和不利面。
■采取策略性的方法实现决策，并坚持这一策略。这可能会涉及直接行动的策略或在想清楚之前要采取的审慎观望的策略。✔
■当你采取行动的时候，在你行动的意涵开始显现的时候就监控它。准备修正自已的策略，一旦环境需要，在意识到要修正的即刻便开始修正。随着你得到更多与决策有关的信息，准备转换你的策略、你的分析、你对决策类型的陈述或同时转换上述三者。

情绪(前一日):平静。

身体的感受:(前一日):工作时间空调很低，感觉冷。

思考·创意·未来(随时思考/昨日学习后思考)

①我这一天中最槽糕的思维是什么？

想各种法子避免和不喜欢的人一起用餐，不过意想不到得是:当事人自己不想出去吃。方法自然得知。

②我这一天中最棒的思维是什么？

换位思考和共情

③我这一天中都思考了哪些事情？

⑴对于上了年纪的患者或是文化水平低的患者，在沟通困难时如何对待。

④我弄懂了所有事情吗？

⑴在工作时.超级繁忙时，大家情绪都略为焦躁，通常对那些理解力差的患者感觉很头疼，也没有耐心，有时会把病人说的很难为情，或是语气很不耐烦，进而引发冲突。

今天遇到2种情况:①早上，一个70+的老先生，考虑抑郁症前期，说话很固执，又有点自大的感觉。因为没有听懂24小时尿标本的留取，导致留好的标本白白浪费。虽然同事跟其交代很清楚，但是患者依然埋怨同事，还大声喧闹，其儿子很生气，对老先生一顿吵。其实当时我旁观，看到了初次患者询问时，同事爱答不理，以致接下来，流程错误。老先生虽然也糊涂，但是我们也有责任，没有在过程中及时监管。

②下午给一个农村的老年病人发造影剂，告诉他ct增强带药，检查时带去；但病人反问我一句话，“我现在就全喝下去吗”?我立马头大，他根本没听我之前说什么。我又重复解释，患者还是重点在是否要喝，幸亏家属在旁，明白我的意思，这我才脱身。这种情况，要是遇到我情绪不好时或是特别忙时，估计我会爆炸。

今天，我突然觉得这类类人很可怜，不论是因老化还是未接受教育，当其理解力和沟通力下降时，又处在陌生环境，会有一定程度的惶恐和焦虑。总之不是故意为之。所以对这类人，我们更应该给与理解和关爱，给与耐心。

⑤我们允许了一些不必要的消极思维让自己陷入沮丧吗？

无

⑥如果这一天我要重头来过，我所做的会有什么不同？为什么？

没有

⑦我做了任何能推进自己长远目标的事情吗？我做了我着手要做的事情吗？为什么？或为什么没有？

做了。目前在为了长期目标努力，策略是每天一小步

⑧我的所作所为符合自已表达的价值观吗？

符合

⑨如果我未来10年的每天都这样度过，我最终能获得对得起这段时间的成就吗？

能。