以正确的姿势看手机

每天不可能不看手机，有时候间断一小时都不行，有些通知就需要你时刻关注着手机。这样下去就废了，马上改变，必须强制扔下手机干正事。

不过，看手机也在干正事。然而看手机时容易被信息干扰，所有信息设置免打扰吧，控制点微信、抖音等等软件的时间点。

先设置间隔1.5小时，现在是8点，9点半之前不看手机。控制住时间。

今天先下楼吃早饭，八点40回来备课，写文章，10点半锻炼，做饭吃饭休息。下午2点半看书，在家长群发信息。4点半锻炼，晚上8点看书，10点睡觉。

在纸上又规划了一下，行动起来。