45岁油腻中年妇女减肥记录

减肥，是女人一生奋斗的目标。年轻姑娘时，怎么吃都不胖，初为人母，身材开始走样。做为现代女性，除了带娃还要工作还要操持家务，没有时间去管理自己的身材。现在娃长大了，终于有自己的时间，但容颜已老，身材已步入中年油腻妇女行列。但是女人爱美之心，永远都在。所以继续开始踏上减肥旅程。在这里记录减肥的每一天。

这是一餐的食量。

计划：

1.饮食，吃健康食品，早餐吃饱，中午吃饱，晚上吃少点。

2.运动，早上拉伸，晚上一个小时有氧运动。