内观有感

    学习心理学已经16年了，这十几年的心理学理论，让我明白了许多人类心里各种冲突，是导致痛苦、迷惘焦虑的原因。而为什么有如此多的冲突呢？从心理学那里似乎明白了，是由于人欲望的产生与现实不能调和，不同的成长环境、人生经历体验等等因素导致的。但是，这局限性的分析无法从根本上解决问题。

      感谢神的恩典，使我有幸被神拣选，“认识”了道成肉身的耶稣基督，在初见亮光的喜悦中，荣幸并似懂非懂的成为了基督徒。但在神圣又形式化的宗教律法中，在效法耶稣行出耶稣的生活中，在律法的要求下，没有感受到领受恩典的喜悦，却增添了新的负担和烦恼，在生活的事务上有埋怨，与家人的关系中，不但没有变得温柔谦卑，甚至更会苛刻的要求对方。由此，感受到的厄是更重了。正像圣徒保罗说的：立志行善由的我，行出来由不得我。为此，我曾经对基督教信仰失去了信心，重新去探究心理学，佛学和儒学。

      这几天在儿子的启发下，籍着尝试打坐内观体验，在放空一切的无我状态里，只是关注自己的一呼一吸，不带任何冥想的观察，观察再观察。在一天三次，一次一小时连续到第三天时，就慢慢的真我抽离出来了，那个呼吸中的身体，其实是如此有限的肉体，人的生老病死的必然性，生命只在一呼一吸之中的感受强烈了。在第四天我开始进入了观察身体的不同部位，从头到脚又返回到头部。每一次不同部位的观察，会产生不同的感受。前几天，刚好季节性皮肤病发了，身体好多处红斑奇痒难熬。但在观察中训练不能有习性反应，只是观察它能保持多久，凡事都不会停留不止的。果然，从开始半小时，到现在的一小时，不但熬过了皮肤的痒感，还度过了双脚的酸疼胀麻。

    就只是冷静的去观察，就是那个没有带着过往经验的，那个原本存在的净化的心灵，在静静的观察着这个被意识浸染过的习性中的身体。顿时，生命的亮光就进来了，看到的一切真相是如此吓人：在定睛观察时，随时冲击进来的想法，太多的杂事，混乱的思绪，像洪水猛兽般在吞吃、腐蚀着我的观察……但我意识到现在在做内观，于是，又把观察拉回到了观注呼吸，头部、脸部等身体各个部位，周而复始的被干扰了又回来，被搅乱了的关注点又回来。

      在观察中觉知到，圣灵光照不就是那个能看见真相，能让我们从迷途的自我里觉醒的神灵吗？圣经里【弗5:14】所以主说：“你这睡着的人当醒过来，从死里复活，基督就要光照你了。”是啊，我们这被掳的，只有看清了自己肉身必死的本相，才会极力渴慕被拯救。

      昨天，重新翻看了罗马书6-8章，对圣经话语重新有如获至宝，如提壶灌顶般的清晰明了了。谁愿意活在不能自主生命里，谁愿意一直躲在黑暗里不出来呢？可我们却削弱了自我关注的能力，光来到世界世界却不接受啊！总是怨天尤人看他人不好，自己有情绪困扰，都是因为外在一切所导致的。我要幸福必须要改变的是别人，恰恰忽视了自己的认知出了问题。

现在很想谈点粗浅的体会：

世界的客观性谁也无法主宰，他人的心思意念我们无法控制。我们还是先走进认识你自己的行列吧。哲学家苏格拉底早就在希腊的神殿大门上写上“认识自己”。确实，认识自己多么重要，认识自己只有在圣灵光照下，在自我观察中识破老我的伎俩才是。  一切存在都是客观的，只有面对它，接受他。一切情绪都来自于感受，只有在自我觉察的训练里，切断感受与习性的直接链接。在一次次生活体验中，捕捉细微的身体感受，冷静的看待感受，认识到这是扭曲的局限的反应，是带着历史痕迹的潜意识投射。如此清醒的觉知，就是出自于神性的智慧，才能活出自在释放的生命，才能由内而外的流露出理解、怜悯、平安和真爱。

    2018.7.17    凌晨