今日5公里

        早上快走4.5公里，晚上则5公里，感觉腿可以坚持的，这就不错了；大体重的人坚持快走，减到180时候可以慢跑，到170的时候可以适当加速了；希望到年底160斤目标可以实现，不为什么，为了治好高血压，去打疫苗，加油，努力，奥利给。