手部砭法清明时节养生方法

清明节气对于养生来说是一个十分重要的。这时候雨水增多、空气比较潮湿，容易使人产生疲倦嗜睡的反应。清明节怎么养生好呢?下面就是整理的清明养生小常识，希望对你有帮助!

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清明节气是二十四节气之一，这时万物更新，吐故纳新、生机旺盛，大地一片春和景明之象。清明节俗归纳起来是两大节令传统：一是礼敬祖先，慎终追远；二是踏青郊游、亲近自然。清明节是兼具自然与人文两大内涵。“天人合一”的传统理念在清明节中得到了生动体现。

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清明养生小常识

穿衣

清明时节开始，逐渐除去冬装，换上轻装。今年遇到倒春寒，也有很多人衣着单薄，遇上阴雨绵绵的的天气，如果不及时添衣，可能就会受寒、淋雨而感冒。

饮食

清明时节，万物复苏、生机旺盛，很多蔬菜正逢收获上市，结合清明多雨多湿、乍暖还寒的特点，饮食宜多温，偏温的韭菜是好东西，芳香鲜嫩，温胃祛湿，有益健康。提醒大家不宜过早贪吃冷饮，少阳之时不可伤气。

居住

　　清明时节，居住环境要保持干燥。多雨时节容易回潮，空气湿度也大，遇上阴雨天气，就更易使人产生困乏无力，心胸郁闷的感觉。因此，天气晴朗应该多开窗通风。

总之，清明时节气温不稳，天阴多雨、乍暖还寒，容易感冒和诱发一些慢性疾病，如胃痛、关节痛等，多是生活起居保养不慎所致。若能加强管理，便可多一分健康的保障。

清明清明时节养生攻略

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一、预防感冒

多变的天气容易使人受凉感冒，因此要注意天气变化，增减衣服，预防感冒。

二、心情舒畅、动静结合

这个节气又是血压不稳定时期，因此要保持心情舒畅，选择动中有静的锻炼方式；以免情绪激动而血压升高。

三、换衣不过早

早晚温差大，准备一件可以随便穿脱的外套。所谓“春捂”也是这个意思，直到清明过后，四月中旬才可换春装。根据自身素质调整。一般来讲，应该根据气候变化，随时增减，注意防寒保暖，以助人体阳气生发，抵御外邪侵袭，才有助于身体健康。

四、养生重在养肝

春季的养生以养肝为主。如果肝舒畅条达，人的气机就会通畅，气血就会和谐。

五、饮食清淡为主

清明，正是冷空气与暖空气交替之际，人体常会出现四肢麻痹，在饮食调理中，要利水除湿，因而养血舒筋最为重要，饮食尽量清淡，多吃时令蔬菜以防上火。

清明时节养生方法

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中枢，经穴名。出《素问·气府论》。属督脉。在背部，当后正中线上，当第10胸椎棘突下凹陷中。布有第十胸神经后支的内侧支和第十肋间动脉后支。主治胃痛，呕吐，腹胀满，黄疸，腰背痛，以及肝炎，胆囊炎等。

清明节气注意保护好，可在手部砭法反射每日按揉保健，也可用灸贴每一日一贴。