爱有八种习惯
《爱有八种习惯》美国作家艾德·培根写的一本书。
一、慷慨的习惯
慷慨不是简单的给与，慷慨的目的是为了能够敞开心扉，以便我们来进行给与和接受。慷慨会让我们更幸福，表现出慷慨，最大的受益者是我们自己。
具体可以通过如下几个方法来养成慷慨的习惯。
- 首先是打破恐惧，知道自己是被爱的。
- 可以在家里列出每周一次，列出值得感恩的五件事。
- 可以设想一个你害怕的人活着讨厌的人际关系，想想能不能对他慷慨一点，想办法给他一些爱。
- 参加聚会结束时对每一个人表达感激。
- 还有捐赠。
- 向所有人说谢谢。
二、静默的习惯
静默和正念是一样的，是对当下这一刻不加评判，有专注力的觉知。
静默是8个习惯中最重要的一个习惯，每天拿出十到二十分钟来保持静默，你会发现，你的智慧在不断的开启，你能够冷静、客观、平和，并且不带恐惧的去看待你的人生。就像是将浑浊的水逐渐变清澈。
试着描述一下你的人生，你可能会用一种受害者的方式，说谁谁对你不好或自己缺少天赋。也可能会用一种英雄者的方式，说即使条件再恶劣，你也能力挽狂澜。其实不管受害者还是英雄者的方式，背后的驱动力都是恐惧。恐惧让你焦虑，让你不舒服，你都难以进入静默。
最好是第三种方式，以一个学习者的方式来回顾自己的人生。在童年你学会了什么，中学学会了什么，大学又学会了什么。这时候你会发现恐惧在减少，静默的感觉在上升。
三、求真的习惯
你可以不说话，但是尽量不说假话。
修炼整理的具体办法，第一步是静默，第二步是拷问。
问自己所做的这个事，是不是排斥别人，给别人带来伤害，是不是给自己带来内心的冲突。
四、坦诚的习惯
以直抱怨，以德报德，别人对你不好的时候，你最起码可以讲出来，这是一个坦率的习惯。我们要做到百分百的坦诚，还要百分百的尊重。
坦诚前先静默，并反省自己的行为动机，是为了出一口气，还是想解决问题。
还有一个方法，在你准备和对方坦诚前，先用一张纸列出对方的一些优点。
五、游戏的习惯
不要太过理性，游戏的心态让我们更如柔软，能帮我们摆脱恐惧和病痛。
六、宽恕的习惯
宽恕是一种巨大的慷慨。
宽恕的方法，首先是静默，其次是可以列一个清单，列一个你需要去达成宽容，宽恕的清单。第三个就是把你需要宽恕的对象想象得美好一点。
七、慈悲的习惯
慈悲意味着你要帮助他人变得更好，而不仅仅是原谅他们。一个重要的原则就是无条件的爱，对众生无条件的爱。慈悲能够让你变得更开心。
要做到慈悲第一步是先静默，接下来多去参加一些能够表达慈悲的活动，比如参加一些福利活动，或者放生。最后就是关注身边人有哪些梦想，看自己能不能帮他们实现。
八、社群的习惯
有一个社群，可以让你走到更远。社群最主要的功能是交流和倾听。好的社群鼓励独立思考，会尊重差异，是能够自由发言的。
最后，养成这8个习惯，最终的目的是让自己成为更好的人。养成爱的习惯，将创造完满而有意义的生活，因为爱比恐惧更强大。
