三禅

行禅

早上起床正在路上，感觉脚步轻盈，身体挺直，仿佛头顶上有一个巨大的能量在牵着你，身体的每一个部位配合缜密，感谢身体带来这份感受来体验这份美好。

食物

最近对选择食物更听从自己的身体，越来越感谢身体的智慧，带着觉察带着感恩事物觉察看到自己的胃特别舒适，没有出现疼痛的情况，看来一切的营养和标准适合我，更多的是适合听从身体的声音。

呼吸禅

今天祝呼吸发现自己，每一次都是自己与宇宙的链接，用鼻子吸气将宇宙的精华吸身体，用嘴巴呼出这个身体里的气体推向大地，身体变经历一次大的循环。