该吃吃，该喝喝，该睡睡

本来的标题是《焦虑来自于得不到》但写完的时候突然想到：最近听好几个人聊天提到：该吃吃，该喝喝，想想这就是人生哲学啊。

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我不确定我是不是喜欢黑夜，还是喜欢黑夜中的自己。

喜欢傍晚出来，看城市的风景，走在街上，忙碌了一天的路人，熙熙攘攘，路边的车灯、店铺里的灯光、楼层窗户的光亮，一切都是明亮的，自己是黑的。

光吸引了人和动物的注意力，我可以自由的在黑暗中行走，他们看不到我，而我看到了光下的林林总总。

我喜欢躺下，听着音乐，看看文章，不说话，马路上的汽笛声渐渐消失，人们一个一个打着呵欠睡去，喧嚣安静了，我更加清醒了。

唯有这个时候的我才是最真实和最安静也最自由的我，白天我们是别人，独自一个人的时候我们是自己。

2

我是一个拖延症患者，据说有拖延症的人创意会比非拖延症的多，喜欢熬夜的人，创造性思维也更加灵敏。

因为公司入职要体检报告，拖延了一个星期的体检上上周二去了上海东方医院，做了内外科的体检（B超、尿检、抽血、心电图、血压、胸透、听力、视力等）

还是有些担心的，怕身体有什么问题，因为经常熬夜，最担心的就是肝，但检查正常。

8月底来上海，在一个朋友那住时，他在宝钢上班，听到他和女朋友聊天，女朋友是公司和医院搞联谊认识的，在他们入职体检医院的上班，问道：说体检结果出来没，应该没啥问题。

原来担心是人类的共性，人会对未知的东西，保有防备心理，会担心，进而焦虑。

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和菜头说：焦虑才是这个时代里最好的春药。（点击蓝色字体查看和菜头这篇文章）因为焦虑人类必须不停奋斗，努力改变，促进社会的发展、经济繁荣。

焦虑很大的一个原因是人类会对比，会嫉妒，会想要，会害怕失去。

微信、微博、qq各种社交平台把我们连在了一张网上，我们是网上的一个一个节点，通过联通你发现了他人的生活，原来他有豪车、他又去了国外旅游，他的女朋友漂亮，她的男朋友是高富帅、她去吃了米其林三星、他的儿子去国外留学了。

内心的占有欲和虚荣心被放大了，我也要过那种生活，但当努力和结果存在反差时，人就开始不安，内心波澜。

人们最大的焦虑就是钱钱钱，其次是健康、工作、年龄、婚姻、孩子、老人，焦虑很大的原因是想速成，快速实现人生目标，实现财务自由。

简而言之，低成本付出，高额回报。可世间安得双全法，别说这么多要满足的需求。

经常感到疲劳，没有精力，打不起精神，皮肤暗淡的人，一定是身体出了毛病。

要学会自我诊断，身体像一台机器，你要明白各个器官的机能和作用，病症会有前提的预兆，定期体验，脸部五官对应着五脏，面部的变化可以看出病症的端倪。

多了解些健康的知识，我最早接触中医是以前看罗大伦的《百家讲坛大国医》 后来因为身体健康就没有太关注这些，不过了解自己的身体还是很重要的。

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我会尽量克制自己的饭量，我饭量本来也不大，平时生活比较自律，不乱吃。

这些是我日常保持身体健康做的事情。

要少吃，不乱吃

多喝水，多饮茶

多散步，勤锻炼

要乐观，心宽广

脸皮厚，睡好觉

防疲劳，忌透支

前段时间读养生的智慧：央视《健康之路》金牌主讲樊正伦谈中医养生提到我们四季的作息：

春天：夜卧早起，广步于庭

夏天：夜卧早起，无厌于日

秋天：早卧早起，与鸡俱兴

冬天：早卧晚起，必待日光

以下是

《黄帝内经素问·四气调神大论篇》原文

春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为实寒变，奉长者少。

夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也；逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。

秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。

冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。

春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。

中国人是素食体制，宜吃素，少吃肉，瓜果蔬菜，五谷杂粮。早餐一定要吃，早起喝杯水，就是不吃早餐也要喝些水，吃点零食，很多朋友不吃早饭，我是坚持能吃早饭尽量吃，哪怕买个面包，吃些坚果能填补填补的，而且早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。零食适当，把握度最重要。

亲自然，近土地，一个人越离开自然，离开土地，身体越会出毛病，顺应天时，四季更替，作息规律，拒绝疲劳。

经常听到某些人聊天，尤其是四十岁以上的人，说：该吃吃，该喝喝。听到第一感觉人生就这样过了，后来想想TM这是真理啊。

年轻熬夜并不可怕，根据人的身体素质而定，但最好零点前睡觉，有研究表明，影响一个人健康，最大的因素是他的情绪，人的情绪都有一个频度，低于这个频度，心情太低落，自然免疫力下降，疾病也会找上你。

爱也是影响健康和寿命的主要因素，亲人的爱，伴侣的爱，朋友的爱，人际关系。

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著名侦探李昌钰，70多岁了还每天工作到深夜。

很多人坚持游泳，李嘉诚每天清晨打高尔夫，马云则是太极爱好者，王健林也竭力保持身材，年轻时是侦察兵，走了很多路，也锻炼了好身体。

大佬们都有自己的保健方法和教练。没了身体，没了一切。

一个人年轻时拥有健康的身体，优美的曲线不算什么，那是上帝对你年轻时的恩赐，如果到了40岁后，还能够保持身体轻盈，皮肤紧致，没有疾病，那是自律和刻意坚持好习惯的结果。

这种人我们应该赞扬和学习。

牛人必须有充足的精力，能够应对繁杂量大的工作，可以处理很多事情，同时还有学习、健身、放松的时间。

努力工作，并且能够享受工作带来的荣誉、成果，是一个人福分，而成就感是你保持不懈动力的主驱动力。

你问我焦虑不，不太有，还是有自己想干的事情和年轻的资本吧。

年龄和时间是焦虑的主要因素，因为这些是回不去的东西。

认识自己，找点事做，平衡心理，只要不影响身体健康和睡眠，适当的焦虑催促着你进步。

推荐阅读《黄帝内经》最好是翻译的普通版。