当代年轻人的通病：你那么好看为什么爱晚睡

“你对我说了一句在吗，夜晚就过去了一半”

这句话是从众多小婊贝,

反馈中提取的精华（都是熬霸！）

现在的年轻人大部分都是这样,

“白天行尸走肉，晚上人间都值得”,

宁可早上四点起床，也不晚上十点睡觉。 

我们通常对熬夜的概念有误解,

认为过了24:00点才算,

其实人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行,

从生理医学上讲,

23:00点之后睡觉就算熬夜。

人都是这样，

明知道关灯玩手机伤眼还是习惯钻到被窝里玩，

明知道抽烟伤身还是戒不掉，

明知道熬夜伤身还是爱晚睡，

是觉不香？

还是你在期待故事的发生~

我是一个到点就着得类型，

谁都拦不住，

可能是上学时代，

被夜晚的课本刺激到了~

熬不了夜，

为此很多朋友都吐槽我“老年人”。

与之相反的那些熬霸们（朋友）

都是无夜不欢

这届年轻人的熬夜面目

是个谜

或许，每个晚睡的人，都有自己的故事

一、青春总有大把时间来挥霍，反正我不长痘

1. 还有两集韩剧要追，

晚上吃得太多没消化。

2. 第一天是因为不想睡，

第二天是因为第一天睡得晚。

3. 总觉得时间还早，

还有好多事做不完。

（其实仔细一想好像也没什么是必须熬夜做的事）

二、人在北上广，哪有不加班

1.996的病毒式扩散，

每周4-5天都在加班。

2. 坐地铁、做晚餐、洗澡，

上床已经24:00。

3.两栖青年（同时兼顾两种不同职业的人），

他们在现实和理想中间，

巧妙地找到属于自己向前的道路。

（夜晚是他们的伴侣）

三、“孤独”是早睡最大的敌人

1. 前一秒决定去睡觉，

可一躺下就下意识拿起手机，

刷起朋友圈和微博。

2. 分手的那一阵整个人都崩溃了，

睡觉做噩梦，

夜里不敢睡，

渐渐习惯了天亮晚安。

3. 日复一日年复一年，

还是戒不掉熬夜等你，

哪怕是一条“在吗”。

晚睡的理由真是太多太多了，

很多熬霸每天几乎都晚睡，

24:00点才是全世界的开始，

或许是一种新的解压方法，

手机真的太好玩了，

也许是因为自己还年轻，

揣着几分执念和冲动以为还挺得住吧~

尝试过24:00点上床手机放一边准备酝酿睡意，

但是半小时、一个小时过去还睡不着。

就又拿起手机了，最后再次熬夜了....

想听歌入眠结果越听越嗨....

等到爹妈都睡了，

老板都睡了，

室友都睡了，

竞争对手都睡了，

全世界都睡了，

就好好运用这好容易偷来的时光，

赶紧做点自己喜欢的事。

我们都在夜里崩溃过，

我们都是心里有一部分死掉了的人，

总该有什么藏在最深处吧?

不过是夜色撩人，

晚上的人都带着一丝冲动~

也许会和陪你聊到互道晚安的人诉说一天之中的事；

也许你在努力地忍住自己找ta；

又或许你在回想着一些曾经尴尬的事；

像倒带一样，

还是在外徘徊看着夜市等到霓虹灯都亮起来了。

或许，每个晚睡的人，都有自己的故事。

“你对我说了一句在嘛，夜晚就过去了一半”

最后

熬夜的你会让在乎的人心疼，

所以，

我要送你一句话。

“不要仗着自己丑，

就可以随心所欲的熬夜”。

学会取舍与提高自控力并没有立竿见影的方法，

最主要的是思维方式的改变。

当然

还可以借助其他一些小技巧来辅助自己睡眠：

1）泡脚

即暖身又助眠，10 分钟为宜；

2）听轻音乐

轻音乐可以放松肌张力和消除杂乱的思绪；

3）喝牛奶

牛奶中血清素使人感到安宁和放松，促进情绪的稳定；

4）关掉手机

减少屏幕闪烁的光线对人神经兴奋产生的影响。

至于效果，因人而异，相信总有一个适合自己。如果还是没效果本宝宝还有一本睡眠宝典，它就是：

屡试不爽，看书五分钟，昏睡八小时，保质保量！

记住，不要强迫自己早睡早起，做思维方式的改变才是正确的方式。

说了晚安就真的要睡觉啊。

晚安，好梦~