早起的复盘

早上5点半起床

洗漱完，做了早餐，泡了咖啡

一边喝咖啡一边听得到

去年每天起来第一件事就是听得到，后来懒散了，慢慢也就不怎么打开了

重新打开，听到熟悉的声音，听到前沿的一些资讯，感觉又重新跟社会链接了起来

躲在自己的世界，真的很狭隘

以为刷刷抖音视频就能看到这个世界，也许是关注的新闻重叠度太高，现在看来，大多是一些很“常规”的讯息

比如，母亲在危急关头为幼儿挡下马上跌下的柜子、小孩向公检法人员敬礼、旅游区猴子袭击人等等

很多内容翻来覆去，不是说好的价值观不值得宣扬，只是觉得很多人之常情反而被人为放大，而更应该让人们关注的事情却隐匿在了不为人知的角落

花了30分钟做了肩背训练

开肩背很舒服，拉伸感让人瞬间清醒，一点也不觉得有什么困意，反而伸展的满足感延长了一个早上

人生什么最重要呢？想要的东西太多了，我想要家人都很健康开心，我想要尽可能多地看看这个世界

但一切的前提是，你得有个健康点的身体

什么时候有这么深刻的感受，是在阿婆眼睛彻底看不见的时候

我看着一直很骄傲的阿婆，被现实打败下阵来，我一点也帮不上忙

我们都会老，随着生活水平的发展和科技医学的进步，我们会越来越长寿

但简单的长寿并不值得开心

有质量的老年生活才值得开心

要做到有质量，不是老了才去做，而是现在就开始

不管现在几岁，就是现在

恰好，运动除了能带来健康的身体，尽可能保障未来老去后的身体素质

还能让人保持年轻

如果年龄的焦虑曾经让你困在里面，郁郁寡欢

那运动无疑就是解药

看起来比同龄人年纪要小，出门也会被误认为是大学生，在你年轻的外表上包裹着成熟稳重的心境

不是很酷吗？

完成任务的紧迫感，常常让我感觉到有压力

比如加入了一些社群，规定了完成事项的时间，如果当天有事没有来得及做，就会感觉到压力

看到很多比自己优秀还比自己努力的人，也会觉得压力

直到现在，如果还是简单地去做对比的话，压力感依然没有减少

但我学着去接受这种压力跟焦虑的存在

我选择用适合自己的方式去接纳，去跟它和平共处

因为接纳，反而感觉它一点也不嚣张了

最近很喜欢一句话“问题不大，可以解决”

是呢，在这个世界上，除开生死，都可以解决