内在模式｜20210728感恩日记D354

碎碎念：又是第二天补写，打算调整，要在当天写完。
那就要提前做饭、洗漱、亲子阅读、与孩子沟通好；亲子阅读后，让我来写当天的记录与复盘。

🧐1. 付出不亚于任何人的努力。【成就日记】

1. 执行自律100天计划的第2天。完成！
2. 带着俩娃去shanshan家玩了。表现还不错的，也有发现要改进的点！今天就开始改！

✍️2.要谦虚，不要骄傲。【觉察日记】

1. 为什么处在情境当中时，我不稳定了？不能做一个温柔稳定慈祥的妈妈了？
   是因为我的潜意识里，还是有受害者模式吧？觉得我遇到的是困境、是不幸，你们应该体谅体谅、多帮帮我。不能用同样的标准来要求我；好像是这样。
   今天我会问问老师，我该怎么改自己。

🤩3. 活着，就要感谢。【感恩日记】

1. 感恩shanshan。去她家一趟，有点像回娘家。给我带回来好多自己亲手做的食物，还有孩子的几件衣服；更重要的是，满满的关心与接纳。还有，对于饮食方面的关注，也如同家里长辈般。在那里，我觉得被接纳，我可以呈现自己的弱点。

感恩shanshan，给予的关爱、给予的自由度。
也感恩shanshan，你的出现也是一种提醒。让我看见自己对于饮食，还有需要改进的地方；让我看到我潜意识的模式，有需要改变的地方；让我意识到，我是如此依赖长辈、同辈给予的包容与庇护，让我看见自己的依赖心理，接下来我意识到，其实我可以做一个聪明独立的人。

🤩4. 要每日反省【反思日记】

1. 清理内心的受害者模式、类似“我弱我有理”的模式。直面依赖心理，找回自己独立的力量。

🤩5.积善行，思利他。【利他日记】

🤩6.不要有感性的烦恼。【放下】