按摩这些穴位可以有效缓解和预防感冒

感冒是指由于气候环境等改变或感染时行病毒（如病毒、细菌），以鼻塞、流涕、喷嚏、头痛、发热为主要临床表现的一种外感疾病。

感冒为常见多发病，任何人都可以发病，特别是小儿和老年体弱者，且个人重复发病率较高。一年四季均可发病，尤以换季，冬春季为多。                                               

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在中医学里，感冒有风热感冒和风寒感冒之分。二者均有恶寒（患者怕冷，即使多穿衣服或自行取暖，也不能缓解）、发热、鼻塞、流涕、头身疼痛等症，但风寒感冒恶寒重发热轻，不出汗，鼻流清涕，不觉口渴，舌头偏白；风热感冒则是发热重恶寒轻，出汗，鼻流浊涕，口渴，舌头偏黄。

下面就风寒感冒和风热感冒，来分别说说人体哪些穴位可以有效缓解和预防这些疾病。

风寒感冒

风池

位置：风池属于足少阳胆经，在项部，位于颈后枕骨的下缘，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处（大约脖子与发迹的交线凹陷处，距离耳后部约两手指距离）。

 

 

手法：大拇指、中指点住风池，用指头用力揉按，以酸胀感为宜。

作用：每日1-2次，每次100下，有很好的发散风寒的作用。

列缺

位置：列缺属于手太阴肺经络穴，在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，两手虎口自然乎直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷中是穴。

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手法： 一手自然放松，另一手轻轻握住手腕，然后用拇指指腹揉按列缺。

作用：每日1-2次，每次50下，对于头痛、咳嗽具有很好的疗效。

风门

位置：风门属于足太阴膀胱经，为足太阳经与督脉交会穴，在背部，当第２胸椎棘突下，旁开１.５寸。

 

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手法：用食指强力点按风门，约5秒后再缓慢松手。

作用：每日3次，每次30下，适宜咳嗽、气喘。

合谷

位置：合谷属于手阳明大肠经，在手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是合谷。

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手法：用拇指指腹垂直按压合谷。

作用：每日1-2次，每次持续1-2分钟，适宜发热、恶寒、头痛、咳嗽。

风热感冒

大椎

位置：大椎在人体后正中线，第7颈椎棘突下凹陷中。当头往前低的时候，最为突起的骨头的下缘即是此穴。

手法：深呼吸，用食指缓慢用力按压大椎，然后慢慢吐气；持续5秒，再缓慢放手。

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作用：每日10-15次，适合咳嗽、肩背痛。

曲池

位置：曲池属于手阳明大肠经，在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。

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手法：用一手拇指按压、揉捻曲池。

作用：每日1-2次，每次50下，适宜咽喉肿痛、眼睛疼痛。

合谷

位置：合谷属于手阳明大肠经，在手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是合谷。

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手法：用拇指指腹垂直按压合谷。

作用：每日1-2次，每次持续1-2分钟，适宜发热、恶寒、头痛、咳嗽。

鱼际

位置：鱼际属于手太阴肺经，在手拇指本节（第１掌指关节）后凹陷处，约当第１掌骨中点桡侧，赤白肉际处。

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手法：两手对搓，或用拇指点压、揉按，以感觉酸痛为宜。

作用：每日2次，每次约3分钟，特别适合风热感冒，可利咽化痰。

外关

位置：外关属于手少阳三焦经，在前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上２寸，尺骨与桡骨之间。

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手法：用拇指指腹揉按外关，食指可按压内关上，有节奏按压，以酸胀麻感为宜。

作用：每日2-3次，每次10分钟，适宜风热感冒引起的头痛、眼睛疼痛。