还是下雨_2023年5月4日跑步日记

跑步时间：2023年5月4日06:18

跑步地点：马路上

当时气温：18度左右

污染指数：17（空气质量为优）

跑步距离：3.01公里

跑步时长:  24分48秒

平均配速：8分16秒

平均心率:179次/分钟（数据错误）

平均步频：185步/分钟

平均步幅：65厘米

跑完后手测即时心率:20*6=120次/分

六十秒后心率手测心率:15*6＝90次/分

雨下个不停，今天早上还是小雨。好处就是空气质量很好，雾霾指数17，应该是今年最好的空气指数了。

小雨中跑了三公里，鞋子进水了，就算了吧。跑完后心率120，六十秒后心率90，心率恢复率还行。