孩子近视的误区，好多人都踩了！家有”近视娃”必看

在学校一眼望去，“三人行，必有一眼镜”，孩子近视率之高。世界卫生组织的研究报告显示：2017年中国近视患者多达6亿，高中生和大学生的近视率已超过七成，小学生的近视率也接近50%，中国青少年近视率已居世界第一，这个数据还在不断升高。

只从互联网时代开启，孩子就被手机、iPad、电脑所包围，从小就开始用电子产品看动画片、玩游戏，有时上课还会用平板电脑。

于是很多人都一致认定，孩子近视就是玩电子产品导致的。从小让孩子远离电子产品是最好的选择。但却不知孩子近视除了电子产品这个原因外，最重要的原因是跟孩子所处环境的照亮决定的。

长期使用电子产品就会近视的原因本身不是电子产品，原因本身是因为我们长时间专注近距离用眼，未让眼睛得到一定的休息，眼睛长期疲劳导致的。

如果孩子需要使用电子产品的话，请注意下面的点：

使用电子产品的坐姿：不能够躺着看、侧着看，更不能在车上看。

使用电子产品的距离：1拳1寸1尺，就是胸口距离桌子一拳、手握笔距离一寸（约3.3厘米）、眼睛距离书本一尺（约33.3厘米）。

使用电子产品的时间：6岁以前的宝宝，连续用眼时间坚决不能超过20分钟。

家里灯光如果配的不好，会使孩子眼睛，一直处于疲劳状态。比平时使用电子产品，看电脑更可怕。

有一个词叫“光环境”，指的是灯光照出的效果。

光环境要具备四个条件，才会让人的眼睛感觉很舒服。第一个条件是，足够亮，在国外有一个专业单位lux，中文叫做勒克斯是国际通用衡量照度的通用单位。lux值越大就越亮。

一般孩子正常游戏生活，lux在150-150之间就比较舒适了。东西都能看清但是不适宜做精细工作或者阅读，这个照度基本上就是这个感觉。

要达到阅读书写的lux需要在300～500，相当于办公室的照明。但国际上普遍认为超过8000lux反而对眼睛有害。

阳光直射时，即便是阴天都会超过1万 lux，夏日正午甚至达到10万 lux。所以千万要避免在太阳下面看书。

光环境的第二个条件，亮度均匀。意思就是在同一场景中亮和暗的对比度不能过大，差距在3～5倍是最舒适的，超过5倍会感觉刺眼。平时我们看完电影出来的基本差就有10倍差距。这也是平时大家说的眩光问题。

现代优秀的灯具。几乎是不允许看到灯泡的，所有的光线都要经过一次漫反射，或者一次折射再到达被照亮物体的。

光环境的第三个条件，光线稳定。忽亮忽暗会造成瞳孔的反复收缩，自然就会疲劳。大家最关心的频闪其实就是光线不稳定。

光环境的第四个条件，颜色搭配：注意，这不仅包括选用彩色灯具，还包含了装修的基础配色。过于鲜艳的颜色如果面积过大，一样会让人眼产生疲劳。

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