身体锻炼

1.每日步数11000步。完成13700步。

2.晚间锻炼，腹部锻炼第79天，腹肌撕裂者初级15分钟。虽然中断了几天，但状态还可以，可以考虑升到中级难度试试。

3.睡前冥想5分钟。

今日饮食

1.早餐，茄子包一个，黑米稀饭一碗约200ml。

2.午餐，手抓饼一个，稀饭一碗。

3.晚餐。卷凉皮一份，豆浆一杯。

自我提升

1.练字行楷。继续舟字旁的练习。

每日金句

你一定是自己幸福的最佳评判者。

——简•奥斯丁