我为何要建议你到室外去跑步

跑步，我当然首先建议你去室外进行，其次再是健身房等室内场所。

室内跑步和户外跑步最大的区别在于视野和心境。现在许多的跑步者大都喜欢户外跑步，少数人碍于时间安排问题、天气因素或者怕晒黑而选择室内跑步机跑步。

岳麓山下的晨跑少年

室外跑步从直立行走开始就占据了人类生活中的多数时间，确切的说，那不仅仅是户外跑步，还多半是越野跑。

户外跑步是人类在数万年进化过程中伴生的运动，有特别多的好处。跑步机的发明最早是给监狱的犯人使用的，用来提供“人工动力”。直到工业革命后，生产力大发展，“吃得太多而动的太少”这一问题出现之后，跑步机才成了香饽饽。但是，户外跑仍然是不可替代的，这种不可替代体现在诸多好处上，如接下来说到的6点理由。

一、户外跑步更能释放压力

从减压的角度来说，户外跑更减压。无论是团队跑步带来的心理慰藉，还是户外跑的自由感觉，对缓解压力都非常有效。相比而言，跑步机带有诸多限制，更像“戴着枷锁起舞”。

我的跑步打卡

二、户外跑步风景多姿多彩

户外跑步最大的乐趣就是感受风景变化，哪怕是同一场地也是如此。一年四季，清晨黄昏，风雨雷电，都会产生不同的变化。用跑步来感受时间的流淌，感受万物变化，是特别有哲学意味的一件事儿。而到了一定程度，支撑你继续跑下去的动力，多半与这些思考有关。

跑步机上看片儿，并不能带给你这些风景变换后的灵感和思考。

三、户外跑步氧气多

如果你体验过健身房跑步和户外跑步的横向对比，一定会发现户外跑步富含氧气这个事实。加上现在春暖花开，空气中不但氧气多，还有青草的味道、花香的味道。

室内跑步的呼吸，就像汽车加了93号汽油，而户外跑步则是加了97号汽油，奔跑中，吐故纳新之间，更有品质的空气，幸福感满满。

晨跑中的少年

四、户外跑步更容易交到朋友

健身房跑步很少看到临机位的人在聊天，他们通常戴着耳机盯着屏幕。而在户外跑步，则非常容易有共同话题，也更容易交到朋友。

户外奔跑容易形成一种“旅途模式”，在路上应对各种环境，也能发现不同人的风格秉性，发现谁是真正的绅士和不靠谱。

五、户外跑对跑姿的影响

好的跑姿本身也需要户外跑。长期跑跑步机，非常容易造成重心后移的问题，变成“抬腿跑”，见高不见远，也更容易受伤。

跑步机的速度需要人为控制，当你疲劳的时候，本能想要降速，却被跑步机“强迫”着维持那个速度，这容易造成受伤。户外奔跑，遭遇疲劳就会自然而然慢下来，更安全。

还有一点，马拉松可不是在跑步机上完成的呀。

跑过爱晚亭

六、户外跑步让我们用全身心感受和拥抱大自然的美

一道好菜，讲究色香味意形，一次好的跑步，也讲究眼耳鼻舌身意。在户外跑步，我们能够用全身心去感受和拥抱大自然。

我们可以看到蓝天白云阡陌纵横，听到雏鸟鸣叫和当代文明的喧闹，闻到青草花香和春天的气息，喝一口矿泉水的甘冽、感受日出前的寂静、也感受冷风吹过胸膛，当我们极目远眺、心被拉向了远方……

户外跑步，让我们用全部由自然进化而来的身体，去感受生命的活力与诗意。

跑团成员

当然，户外跑步也要受到较多限制，如汽车尾气，不好的糟糕天气，安全性（不建议晚上去人烟稀少的偏僻的地方跑，特别是女生，我个人一直建议晨跑）等问题。但无论如何，人是从大自然中诞生的，户外奔跑，是一种本能，也是身体和心灵永远的家园。

我喜欢室外跑，特别是清晨太阳出来之前，那种奔跑在路上的美妙感觉，凡是经历过的人都会了解。