吃好饭，还算是一门技能吗？

一直相信一句话：没有完美的个人，只有完美的团队。没有一成而就，只有脚踏实地。

最近为了达成年前的目标，一年学会一个技能：写作。于是就加入了007不写就出局写作营，可是复盘了这段时间以来，自己的内在成长还是很散漫的， 写得也比较散，一会一个平台写心情日记，一会一个APP写健康科普知识，终究是在写了，可是依然还是没有形成体系，甚至会造成没有一个精准的有连带性的文章出来。

纠结之余还是需要再次复盘，深知自己的弱点，就是需要身边有人抽着，影响着，也需要增加执行力，而非只是停留在想的层面。

于是，通过朋友有缘巧遇找到了一个健康教育平台。其实年前自己做好的部分课件，人家已经早就成系统的课程了！想想自己是一个人，平台是一个系统，一个团队在运营，恰好有了平台的老师帮助运营社群，通过这样的一种合作，觉得对于科普健康教育，想要学习营养的朋友就就是一个很好的机会。

对于一日三餐，很多人都认为是一件很简单的事，干嘛还要花钱花时间去学习？连吃饭都不会，干嘛去了？

可是，你发现了没？现在医院的就诊为什么那么多？医患关系为什么一直很紧张？现在的各种富贵病人群不断在高攀，尤其是糖尿病患者已经高达1亿多人，高血压，高血脂，肥胖人群，也在不断增加，甚至很多慢病还越来越年轻化，想想这些现象，其实就是吃出来的病，长期的饮食习惯和生活习惯，造就了身体机能越来越差。

而饮食习惯里如何做到真正的营养均衡，合理，科学？其实，这里是有公式可以套用的，也是简单易操作的，只是你有去重视自己的健康吗？只有去重视了才会去关注。

吃饭，现在快节奏，讲效益的社会，食品安全问题，饮食搭配习惯问题，个人口味，心理压力等等一系列的问题正在慢慢的影响着现代人的身体健康。

正确的饮食搭配是：有粗细，多样化的主食，有优质的动、植物蛋白质，有种类繁多的蔬果，餐餐有蔬菜！最近这周看到部分认真的学员真的去实践了，就真的出现了改善健康状况的，比如之前排便困难的，通过均衡营养搭配，就很轻松的解决了。

特别赞同这句话：

自我健康是美德，助人健康是功德！

在自我学习健康知识的同时，能够将实用的营养健康知识分享给更多有需要的人，是一种大爱功德！

继续坚持科普，继续坚持写作。