三伏天只要会挑，也能坚持跑下去

天气热了，大家奔跑身体歇息了下来，一周半月，甚至一个月都不跑，其实这个习惯不太好，非要等秋凉再跑，重新启动身体要耗费很多精神能量和时间去重新做心理建设。

所以间隔最好不要超过三天，长久下来坚持的习惯，我们往往会觉得如同本能反应一般，根本无需刻意去作很多准备就自动运行了。

中伏天气很热，即使是晚上也如此，每次夜跑或晨跑5-8公里即可，不要与太阳扛哟。

最近一周几乎天天都会下儿雨，有时大，有时小。为了不断掉一周三次的习惯，即使下着雨，也会考量一下雨势大小，如果是零星小雨就毫不犹豫，雨量大点儿就在家跳健身操。

上个月周末一次出门晚了，被太阳光无情地烤得快脱皮了。这周末挑选的这一天，早上无雨天也阴沉沉，太阳还被困在乌云里，要出来可能也得中午了吧，我估计。不过还是带上了防晒的帽子墨镜云袖。

我估计的有误差，太阳10点就出来，已经跑了快2公里，又跑回游客中心取来存包柜子放的墨镜。不过也还好，这太阳一会儿出来，一会儿又钻进云层里，也不算上很热。跑完了，在树荫下面做完拉伸动作时，已11点有余。

在灿烂的阳光里，骑车回家，防晒的云袖也穿上了，感受不到上次被晒的炙热。

每次骑车看着经过的道路两旁的花草树木的叶子，它们生机盎然的绿意也算是让我坚持的一种动力，非常舒服。据说，人眼对绿色的偏爱是源自于几百万年以来我们这个物种持续的进化的结果，我们的祖先曾经在丛林中生活了那么长久的时间，每天睁眼闭都是绿植包围，养成了偏爱这种颜色的习性。