2019-12-14

12月14日—第二十七日主题：今天关注自己呼吸的深度，是到胸部还是气沉丹田，记录下感受哦[憨笑]

观呼时间长短不一样，现在越来练习感受呼吸的重要，最近几天我有空就观察呼吸，走路时，坐在桌子写字时，在家拖地，静坐气流长短都不一样，特别站立呼吸时间长从肚子上半身紧索就头顶有种吸引向上直到吸不动，慢慢放松下那股力量直入大地特别踏实。