焦点日记第150+92天 2021 2 06

建立正向目标

SFBT认为复杂的问题并不一定要用复杂的方法解决，有时问题的解决之道十分简单，是具体可为的小行动，尤其当来访者有一点点小改变且持续改变时，就会带出“滚雪球”效应，而有越来越大的不同。常用评量性问句来引发来访者的目标成形，因评量性问句提供量化的、具体的思考。