于瘦腿这件事

在上大学之前穿衣服总是宽宽松松的

因为腿胖

去年身边朋友都在穿裙子 我不敢

因为腿胖

到今年感觉一切都在变好的样子 最开始我感觉自己就是上半身是饺子下半身是火腿肠

只要你去努力了为之奋斗了 肯定会有所收获的

整理了一份自用的方法

希望能帮到别人

姐妹们有好的办法 一起分享啊

❗️起床半小时到室外跑两圈

❗️爬楼梯，爬楼梯的时候尽量采取一步两节台阶，不要太快

❗️高抬腿，注意做完记得放松按摩腿部（尽量配合按摩霜，可以防止腿部长肌肉，手法会在发一篇）

❗️深蹲，做的时候腰部挺直，频率不要过快，尽量动作标准，想要达到最佳效果可以尝试负重

❗️空中骑自行车，睡觉前平躺在床上，双手放在后脑勺处，双脚在空中做蹬自行车的动作，整个过程中可以尝试踮脚尖，频率不要过快，注意呼吸

❗️控腿，在睡前可以把腿搭在墙上与身子成90度

❗️踮脚尖，走路的时候可以尝试，长时间坚持可以收腹提臀，塑形

❗️一定要抽时间多做拉伸

寒假不要长肉肉哦 希望大家都美美哒

最后附上一张我瘦后的照片

于瘦腿这件事