原来手帐还可以这样用

一直以来以为手帐就是记录一天下来应做的什么事，在什么时间在哪应与什么人见面，还有随手记录有哪些事已做哪些事未做。原来手帐可以用于任何领域，只要与自己相关的，有利于自己的，方便自己的。

在听老师课程时，有记录碎碎念和情绪刻度，包括写愿望，对愿望进行解构，但还是不知道如何写手帐，这节课老师专门讲如何记手帐，我听了两遍，在练习写时还是不得章法，手帐本在回来途中，就用其他本先练习着。

写手账对觉察有很大帮助的，因为碎碎念每时每刻都有可能依场景剧情跳出来，也就是说我们每时每刻依据不同的场景剧情会有不同的情绪波动，找到情绪刻度，记录下碎碎念，就能找到其中的规律，和焦点总倾向以及属于哪个面相的问题。我不明白的是，要分开写，碎碎念是碎碎念，情绪刻度是情绪刻度，愿望清单是愿望清单？虽然课中老师有讲，如何把情绪刻度与碎碎念结合，但是还是不能将其有效结合。也许这几项有关联性，但是还需要在记录中发现其规律。那就不去想太多了，只管练习好了。我的问题就是习惯把问题复杂化，其实听话照做才是我应该学习的。

我的卡点是财富，昨天可能是能量对撞导致身体不舒服，睡了差不多一天，在睡梦中还在为自己的情绪进行舒缓，让自己学会放手，一切交给宇宙。昨晚在睡觉前对自己进行舒缓时，偷着乐了好一会儿，但是没捕捉到什么是念头又让我掉线，一直没上来。

现在还想回到偷着乐，说明功力不够，我会继续记录，继续解构，练好基本功。