从今天起减少坐着

由于工作强度比较大，现在锻炼的时间不多。要炼出比较好的效果，就要想办法，让锻炼和学习并联，一边工作一边学习一边锻炼。

现在找到一个比较好的办法，就是在办公桌前扎马步，感觉效果很好。从现在开始，减少坐着，人坐着坐着就不想动了。

用扎马步的方式进行锻炼，能坚持多久关系不大，重要的是不能让自己太舒服。