如何长高？这三个科学长高的黄金期一定不要错过

辉哥今天给大家带来的是生长规律中对孩子身高增长最有作用的三个黄金时期，那些还在问如何长高的家长一定要注意了。

众所周知，一般人一辈子都再生长发育，可要说身高那就只有三个非常关键的黄金时期不容错过：婴幼儿期、儿童期、青春期。而针对不同时期，家长也应该制定不同的促进方案，为孩子保驾护航。

婴幼儿期--快速长高期

婴幼儿期是一个从出生到遵循遗传规律生长的重要时期。那在这个时期家长应该做些什么呢？请注意

合理喂养

4-6月时，孩子的吞咽反应会慢慢取代伸舌反应，在这个时期要给孩子添加辅食，可以让孩子向半固体和固体饮食过度。切记，如果不能在正确的时间里完后这个过度，很可能会影响接下来的正常发育。

食物多样化

婴幼儿期一定要注重食物的多样化，均衡膳食，不要让孩子出现挑食厌食的情况，只有这样才能给孩子的身高增长打下最坚实的基础。

儿童期--平稳长高期

在儿童时期，身高增长会比婴儿时期放缓一些，但是增长速度依然很快

所以要关注孩子每年的身高增长变化

每隔3-5月，就要测量一下孩子的身高，每年增长5-7厘米属于正常，如果达不到这个标准，那家长一定要及时给孩子就诊，确定其原因。

防止孩子性早熟

在饮食方面，一定不要让孩子多喝加工饮料、吃含性激素多的食品或成人补品，因为一旦孩子性早熟，那么身高增长也就宣告结束了，这对孩子的影响将会是非常巨大的。

多参与户外运动

儿童期的孩子参加户外运动不仅能锻炼身体，促进骨骼发育生长，还能锻炼孩子的交际能力，一举两得。

青春期--生长高峰期

青春期是孩子长高的高峰期，大部分男孩身高增长会在13-15岁，女孩会在11-13岁，所以这个时间段要给孩子心理和生理上的双重关注，做到以最好的状态迎接最身体长高的发力阶段。

为孩子减压

青春期恰巧碰上了升学期，这时候的孩子压力肯定是非常巨大的，在加上父母、家庭的期望，青春期的叛逆遇上了前所未有的压力，很多时候如果不能充分缓解，孩子身体会很受影响，所以，在这个时期，孩子是脆弱的，家长一定要多和孩子沟通，为其缓解压力，帮助孩子度过这特殊时期。

合理的膳食补充

生长发育期的孩子，只要摄取了足够多的食物，保证了营养元素的均衡，才能全面的提高身体素质和为身高增长打下优秀的条件。做到科学饮食，补充所有长高能量。

综上所述，这些你都学到了吗？辉哥反正是照着培养的，科学增高才是最适合孩子的方式，各位家长，你认为呢？