正念冥想1

今天来说说正念冥想，这是很棒的一种冥想，据说是治疗拖延症的利器，最近正在研究～

正念的英文是mindfulness，指的是我们知道我们的心在哪里，也就是我们了解清楚自己内心的变化。

其实中国字就更好解释，今心为念，你当下的心在哪里，这就是正念的意思。所以这个正是当下现在，你知不知道你当下的心现在在哪里？你知不知道你当下的心在做些什么，当你能够对自己的心思意念觉察，这就是正念。