儿童时间管理

一、电子时间的管控

1、时间银行:你节省下来的，可以存下来下次累计加上去；你拖过的，在下次时间里扣出来

2、每个孩子玩游戏的动机不同，你的孩子玩游戏的动机是为什么

3、给孩子“吃水果时间”，不要要求他马上停下手中的电子产品，而是约定玩的时间，结束电子产品玩乐时间后，吃点水果，然后转入学习

4、最治本的办法是挖掘孩子其他方面的兴趣，或培养他在其他方面发现乐趣的能力

二、如何安排周末时间

1、和孩子一起列出“学习模块”和“生活模块”，划分出轻重缓急

2、劳逸结合，可以尝试列出“玩乐清单”，给孩子“点菜”的快乐

3、高效全情陪伴

三、培养孩子的时间管理能力

1、明确告知孩子目标是什么，接下来要做什么（一次只让孩子专注一个目标，先易后难）

2、描述型鼓励:我看见……

      感谢型鼓励:我谢谢……

      信任型鼓励:我相信……

3、尊重孩子的感受，不要轻易给孩子贴标签

4、让孩子自己来决定自己的时间规划

5、孩子正确行为的形成也遵循尝试错误和错误递减的规律

6、不同性格的孩子用不同的方法:

    活泼型:给他找个好同伴

    思考型孩子:给他足够的时间

7、教孩子给自己的事情按轻重缓急排序，分清“必须”和“想要”的事情

8、定时定量训练:一分钟可以拍几次球，跳100次绳需要多少分钟，记20个单词需要多长时间

9、睡眠:定时定点、睡前情绪安抚、全家人统一睡眠时间、睡前仪式

10、早起:让一天充满爱的味道

    阳光唤醒:提前15分钟拉开窗帘

    声音唤醒:音乐或故事

    抚摸唤醒

11、明天要预留“自由时间”

12、打卡也要有记录

13、妈妈建立“看见”记录本，记录孩子时间管理的鼓励记录本

14、建一个“时间银行”，玻璃彩珠用起来

15、番茄工作法:25分钟学习+5分钟休息

16、学习前到准备:生理准备（喝水、上厕所等）;资料准备（学习用品）;屏蔽干扰（电话静音、关门）;调整姿态（坐姿、心理暗示等）

17、应对孩子主动打断的方法:先花时间跟孩子复习重点内容，然后让孩子独自开始自己的学习任务

18、一次只做一件事

小TIPS:

1、和孩子一起做一个梦想板。先有大计划，才有小计划

2、带孩子做房屋收纳，他懂得收纳，练习给物品分类，知道东西要放回原位，教他整理书包。

3、可以开一次关于“时间管理”的主题家庭会议，用“启发式提问”，“尝试让孩子自己做决定”，“尊重孩子的选择”。

将时间管理的责任交回给孩子，尝试放手，对他的错误或失误，给予耐心和接纳

4、那时候不懂，后来才知道，我的“慢”，其实是我妈唠叨出来的

5、当妈妈对自己情绪诚实，表达出自己的负面感受时，孩子反而会觉得有安全感

6、“大石头实验”游戏，让孩子理解重要的事情先做