幸福的方法

我该如何同时获得成功和幸福？怎样平衡成就和幸福？是否可能打破不劳则无获的传统观念？真正的幸福不应该是绝对不掺杂不良的情绪，而是经得起困难和挫折的考验。

怎样定义幸福？幸福对我们来说意味着什么？我怎样才能判断自己是否幸福，什么是幸福的关键？我是否幸福这个问题，本身就暗示着对幸福婚姻的两极看法，要么幸福要么不幸福，在这种理解中幸福成为一个终点，一旦达到我们对幸福的追求就结束了。与其因为没有达到幸福的境界而垂头丧气，与其浪费力气苦思冥想自己到底有多幸福，不如认真的去体会和挖掘幸福这一无穷无尽的宝藏，要记得让自己更幸福，应该是我们终生追求的目标。

什么样的习惯能让你更幸福呢？你希望生活发生怎样的改变？比如每周运动三次，每天早上明显15分钟每个月看两场电影或者与伴侣星期二出去约会，隔天阅读一个有趣的读物等等，通常30天之内一个新的习惯就可以被固定下来，变得像刷牙一样自然。

人生的四种汉堡模型。

可能每个人都在几种模型之内有过更替交换，我看到的是我们成长的过程。有时我们会迷茫，有时我们会清晰。在不断探索中去找寻幸福的意义。

在不停的追问自己人生的意义时，其实我们对外界的求索和欲望，目标等等。会发现幸福是我们存在的目标和终点。她是快乐与意义的结合。真正快乐的人能够在自己觉得有意义的生活方式里，享受它的点点滴滴。比如我们取得某种成就，或者达到一个目标。或者此刻享受美食或者未来学业成功。快乐与意义结合，当下利益与未来利益的结合。很好的诠释了幸福的定义。不同的人会从不同的事情里找到意义。比如创业、做义工、抚养子女，艺术创作等等，重要的是我们选择目标，必须确保它符合我们自身的价值观及爱好我们真正需要的是那些让我们从内心感到有意义的目标。快乐和意义就像短期利益和长期利益一样，可以相互促进，当我们对自己的行为心存使命感的时候，我们将获得更大的快乐，我们从从事的工作中找到快乐，也可以加深意义。增强幸福感，最好的方式就是尝试吸取经验，同时关注内在的感受。

您需要把时间空间留给自己。倾听自己内心的声音和头脑的声音，我做的事情有意义吗？他能给我带来乐趣吗？我的内心是否鼓励我进行不同的尝试呢？我为什么要改变目前的生活呢？可以每天花一点时间记录自己的生活，帮助我们找到自己的幸福模式。也许我们会发现，自己的大部分时间都用在了那些在未来会获益，但我们并不享受的事情上。或者是做了太多既没有意义又不快乐的事情。这样我们就可以为自己的生活做出更好的选择。或者我们也可以用一张表格写下对自己最具有意义和快乐的事情。包括家庭聚会运动，听音乐等等自己喜欢的事情，并且在每一项旁边写上每件事说花费的时间，问一下自己，我的生活是否体现了最大的价值？是否和家人快乐的相处？是否每星期可以运动三次？有没有时间抽出时间欣赏音乐等等。

我们觉得有价值的事情上，花多少时间完全取决于个人的观点和可行性，比如家庭对我来说最重要，这并不一定代表我要放弃自己的爱好，而把所有的空闲时间都用来陪伴家人。通常我们会因为一些内在或外来的干扰而远离幸福，而这些事情往往是可以控制的，比如习惯恐惧他人的期望等等时间是如此稀缺而宝贵的资源，只有当我们学会开始向一些没那么重要的事情说不的时候，我们才能对那些最有意义和价值的事情说是。经常的做以上的练习，把活动规律化，习惯化。比如尝试每周一段时间不上网。每周一次的不看手机等等，

衡量人是成就的标准，就个人而言就是幸福，因为它是所有目标中的最终目标。