看到体检报告的那一刻

          窗外的雨声很大，但是这一刻好像那声音似乎不存在一般，因为什么？我手上的这本体检报告。

      我知道自己的身体不好，但没想到尽然这样，没个地方都有问题。有点难以接受。要注意身体了，再不注意，身体就会抗议了。

      经历了短暂的震惊之后，我开始思考，自己怎么样才能恢复以前的健康。

        睡眠

        经常听人说睡眠就是最好的药，恢复身体最重要。还有人说美容觉，但是实际呢？晚睡对于我来说太正常了。所以接下来需要第一步就是按时睡觉，不熬夜。

喝水

        水的摄入量是很关键的。而且必须是白开水，不是饮料或者是果汁，水能很好的解决我们身体出现的各种问题。

运动

      每天适当的运动，让身体的各个器官跟着动起来。如果一坐都不动。那么身体就堪忧。所以说运动是必须的！