周六沙龙

今天仍然是一周一次的沙龙，不同的是今天是腾讯会议我们开启的是视频沙龙，看见了很多新老朋友。收获很大，安安说，学习非暴力沟通让她开始关照自己。郝老师说，学习非暴力沟通可以在暴跳如雷的老公面前，平静如水。容辉说，把非暴力沟通用到生意上觉得很舒服，顺畅了很多。荣辉的表妹说，非暴力沟通让儿子勇于给家人表达关爱。

这些让我很振奋，感觉自己在做一件伟大的事。

今天的主题是观察不评判，我们习惯于评判自己和别人，一旦得到评判，就会反抗，辩解或者逃避。沙龙第一步是冥想，通过冥想我们开始向内关注自己，安安说刚开始很紧张通过调整呼吸，慢慢向内打开自己，敢于露脸也敢于分享。平时我们很少关注自己的身体，除非哪里不舒服采取关注它，而冥想可以让我们关照自己的身体和情绪，搜索身体的部位，哪些部位给你带来紧张不舒服的感受。关照自己的身体，关照自己的情绪。

沙龙的第二个环节是主题，这次的主题是：观察不评判。然后请大家围绕主题分享。安安说参加沙龙很好，听课程的话可能消化不太好，可是沙龙却可以得到及时反馈。这也是训练营的意义所在，一般的课程用音频或者视频的模式，学习以后很难去落地又或者落地出现问题困惑，训练营既有课程也有写日记和沙龙的模式，可以很好地帮助大家践行。

学过很多课程身心灵，接纳力，正面管教，一直想传播知识来改变更多妈妈的生活，让大家可以爱自己，可以更好地引领孩子。直到遇见非暴力沟通才觉得这是最适合分享的课程，落地容易践行，只要学了就可以直接去用。这里面包括学了一天，今天有个朋友的孩子说，妈妈学习非暴力沟通，他可以少挨打挨训，这真是道出很多孩子的心声。我们有情绪，孩子就是情绪的承载者。我们情绪稳定，孩子就是情绪的受益者。

安安说应该多来几次沙龙，勇于表达自己！大家都觉得面对面讨论比课程更高效！

来吧，一起非暴力沟通吧！