低迷的时候，如何维持效率

本节要点

·状态低迷的时候，效率变化是自然而然的事，不必苛求自己。

·环境友好的情况下，适当地向周围人坦白自己的状态可以为自己减少人际摩擦。如果有孩子，向孩子坦白可以增加他的安全感。

·正是因为状态低迷，所以要舍弃不必要的任务，集中精力去做重要且必要的事。

·最小启动可以让你毫无心理压力地迈出第一步。

行动指南

1 写下属于你的向周围人坦白你正处于低迷状态的话语，并且提前写下你可能会用到的婉拒他人好奇心或关心的话语。

2 将目前生活和工作中正在做或要做的事项列一个清单，舍弃和简化清单事项。

3 为上述清单留下的必做事项设计“最小启动”，将事项拆解为若干个小任务，每个小任务都需要有十分简单又明确的行动指令。