健康口诀：

1、大蒜是个宝，常吃身体好；

2、一日两苹果，毛病绕道过；

3、一日一枣，长生不老；

4、核桃山中宝，补肾又健脑；

5、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神；

6、天天笑，活到老。

这些信号提示你：再不喝水就晚了：

1、无端感到疲倦；

2、无端感到烦躁、焦虑和忧郁；

3、消化不良；

4、出现便秘；

5、腰部赘肉增加；

6、有体臭；

7、不能熟睡；

8、记忆力降低；

9、头痛头沉；

10、经常发热；

11、频繁眨眼；

12、脸红；

13、耐性不足，注意力下降；

14、关节紧绷。

红薯有五大功效：

1.和血补中，营养丰富；

2.宽肠通气，促进排便；

3.益气生津，增强免疫；

4.含抗癌物质，能防癌抗癌；

5.抵抗衰老，防止动脉硬化，红薯含有大量黏蛋白，使人体免疫力增强；

6.具有消除活性氧的作用，避免了活性氧诱发癌症；

7.红薯中含钙、镁较多，所以能防治骨质疏松症。

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