三人行*瑜伽328 #打卡第26次#

周末的晚上安排一节身心理疗精品课程，昼夜温差，晚上还是健美操热身，不过结合动感音乐《踩踩踩》，加上一些动作，蹦，跳等。

大概10分钟，呼吸平稳，取舒适盘坐，调身安稳如高山，调息平缓如大地，调心平静如湖面。

三人行*瑜伽328 #打卡第26次#

一套优雅端庄的动作，一场身与心的相逢，找回久违的关怀，给自己温暖的拥抱，爱自己才能谈健康，爱自己才会懂爱人，你爱自己吗？

吴同学表现不错，白天上班结束，就赶到瑜伽馆，今天看到她自己踢腿练习，腿部稳定很多，然后身体慢慢可以控制，每天进步一点点，时光不会辜负人。

三人行*瑜伽328 #打卡第26次#

今天下午特意去拜访开专业养生馆的姐姐，交流春天养生方法，知道一点小窍门，明天周日休息，再去拜访学习，结合瑜伽，带给伽人更多的养生之道。

下周一减肥塑形特色课程开课，还在犹豫的伽人，自己看着办哦。

三人行*瑜伽328 #打卡第26次#