高质量陪伴，是每个父亲回归家庭后都要学会的

人的生命中，不同的时间，要同时扮演不同的角色。如果可以把不同时间段里的不同角色，按照百分比，画成一个饼图。那么你会看到随着时间的变化，角色的占比也有着很大的变化。为了方便解释，下图进行了简化来描述。

以男性角色为例，在少年时，父亲的角色，是没有得，到了成年就开始出现，直到老年。学生的角色，就会在成年消失，并多了一个员工的身份。而朋友的角色，可能会贯穿人的一生。

以父亲角色为例，在疫情来临之前，我的父亲角色占比并不高，而随着“关在” 家里时间的延长，父亲角色的占比提高了很多。如下图：

那么，在这个期间，父亲的角色占比都是如何增加了呢？

以我个人为例：

陪孩子的游戏的时间多了。我给她们用垫子搭建“城堡”，用床垫搭建“滑梯”，用床单当作“妖怪”，用毯子当作“摇篮”。

和孩子说话的时间多了。我开始了从未做过的亲子阅读，算是弥补对大女儿的亏欠；给孩子用地图讲解疫情都发生在哪里，哪里的人去支援武汉了；处理孩子间的“吵架”；参与孩子的寒假作业；带她一起去购物；为她做好防护等等。

以上这些事情，就是我的父亲角色增加的内容。

我发现与孩子的关系明显的比以前好了：

小女儿哭闹，会要求先找爸爸；

玩游戏，也更希望我参与进来；

需要给她们提供玩游戏的意见时，会只问我；

当女儿情绪激动的时候，我是她可以感到放松的人；

这是“疫情”特殊时间里送给我的“礼物”。

但疫情总会结束，我又会回到繁忙的状态，这些美好的时光该如何延续呢？与孩子的关系该如何保持和巩固呢？

我做一个复盘总结，看一看这段时间的相处我是一个怎样的状态，都做到了什么？

我有更多的时间陪孩子，没有被工作和其他事情打扰。与孩子相处的时候，我是很投入地参与到了游戏中，自己玩儿得也很尽兴。

身处游戏当中，我感觉自己也回到了孩子的状态，感觉更能读懂她们在游戏中的情绪和想法，这样我就更能和她们玩儿在一起，并获得她们的信任。

当我搭建城堡、滑梯，设计游戏内容的时候，孩子会看着我，并参与帮助。同时我们边玩边改进，会为了一个目标而作深入的沟通。

我会告诉她们，什么时候需要离开，虽然要反复几次才能走，但是逐渐地感到她们对于约定时间离开，是可以接受的。

我给予孩子们信任，相信她们可以处理好游戏中的打闹。在我离开后，她们有能力自己玩儿起来，还能有自己的小发明和小改进。并让我感到她们的脑子充满了神奇。

我发现，当女儿提出各种游戏要求的时候，眼睛里充满了期待和爱。那是一种对父亲的深刻情感。但这份情感，很容易被忽略和看不到，她们幼小的心灵就会受到伤害。所以，当孩子对我们提出要求的时候，请先看着他们的眼睛，停留几秒再回答。爱，需要认真对待。

这就是高质量陪伴，要关注到孩子的情绪和感受，每天固定的时间，不受打扰的，全身心陪伴。

如果孩子还小，就去立即去做吧，每天一小时；如果孩子大了，也不必担心错过了什么，从现在开始，每天二十分钟，开启高质量的陪伴吧。

从孩子的眼睛里，我看到了爱和整个世界。

作者：胡茬大叔

编辑：菁