示范练习：NLP前提假设

今晚在NLP证照班Annie老师的直播答疑做示范练习，虽然没有多说什么话，只是跟随老师点头，但是在无声的练习中，收获很大。

情景问题：害怕在视频号做直播，一想场景就头脑空白，开口难，没有那么多话要讲，要一直high，很累维持高热度，也怕掉粉，听到不屑的声音

心锚：右手掐下左手臂

1.正面动机：我想把直播做好，获得肯定

2.尽力做出最好的选择：我希望做好尽可能多的准备，再做直播

3.如果这世界有可能对我也有可能：

如果别人可以做好直播，我也可以做好直播

4.地图不是疆域：

我认为做直播难，累，在别人眼里或许觉得轻松有趣。

5.反馈VS失败：

没有失败，只有回馈信息，减少压力

6.能量跟随注意力流动：

不关注评判，只是一种存在，我可以从中抽离出来

心锚：双手向上打开，耶✌️

未来测试：轻松做直播，我做自己可以做的，我在屏幕面前是完整的，自由的，流动的。

体会：开始没有什么感觉，越做越有感觉，走进走出，就像不同前提假设带来的能量从身体流进流出，通过整合，能量叠加，最后充满喜悦！（当事人：10组助教赵娜）