放下即刻爽，追求一直爽 ——《精进》拆解1-3

快节奏的生活，让时间逐渐碎片化，事务趋于功利化。急于求成的我们，开始陷入无力感包围的焦虑状态。

我将这种无力感，称之为选择无力和执行无力。

选择无力，说的是很难判断眼前的哪件事情更重要。大到不知道哪份工作更有前途，哪个证书更有价值，小到不知道选看哪本书。

执行无力，明明知道很重要，就是不想做。这个在拖延症患者身上体现的特别明显，而且是越等待越焦虑，拖到最后只会是，一事无成。

想想，我们一般会怎么面的这种无力感？更多的时候，是倾向于用更为轻松容易的方式去解决。

不知道怎么选，选最简单，或者干脆都不选。干不下去，那就不做了。

因此，娱乐、享乐这种快速分泌多巴胺的产品，以各种方式冲进我们的生活，你开始刷短视频看直播不停，一边吐槽脑残无营养一边熬夜看着网络小说，更有甚者，去尝试黄赌毒，以刺激自己的大脑，获得更多的快感。

但，这些快感，真的是你所想要的么？是你内心所追求的东西么？

吃美食的确很爽，酸辣的口感让毛孔舒张。但是想保持健康，重油重盐的食物，能一直吃么？

打游戏的确很嗨，各种爆头超神的刺激让你美妙都有成就感。但想事业有成，可以沉迷在虚拟的世界么？

嘴上说不要，身体却很诚实。这个梗其实有一定的科学道理。你的思想是自己的，身体却不见得是。

如同快乐一样，不见得是你想追求的，而是另一个你无形的驱使，它叫做基因。

通过多巴胺的刺激奖励，驱使着你不断的去践行原始的冲动本能。我们用甜的倾向来储备体能，用性的冲动来繁衍后代。

基因会通过多巴胺奖励，无时无刻地驱使着你去做那些欲望的事情。哪怕你不想做，它也会诱惑你做。

一旦我们被欲望裹挟，选择了轻松愉快的享乐行为，前面提到的两种无力感便会加重。为了逃避这种无力与焦虑，我们会再选择多巴胺的奖励抚慰，周而复始愈加崩坏。

其实，选择是个小孩子都懂的道理。到底哪个更值得。

在精进里，针对值得给出了两个核心词汇，收益与半衰期。

收益指的是，做事带来的好处，不管是身体、心智、物质、情感，任何方面，只要带来好处，哪怕是多巴胺的好处，都没问题。

半衰期指的是，随着时间的收益价值的衰减速度。这个点很关键，一般我们认为值得就是高收益，其实按照采铜大神的观点，值得应该是持续不衰减的收益。

长半衰期事务有种特点，价值消减的速度很慢，不会像快感一样，来得快去的也快。这就保证了，哪怕一开始获得的效益比较低，但是可以累计叠加，随着时间的推移逐步放大。

当然，判定半衰期长段的方法也很简单，一般情况下简单粗暴的短暂欲望追求，仅为娱乐的项目，都属于短半衰期，比如打游戏、刷短视频。而反馈效果比较缓慢、目的性强的项目，多为长半衰期。

短半衰期更多是基因带来的多巴胺诱惑，而长半衰期才是你内心最渴望的事务成就。

所以我们对事务的价值排序中，先摁住欲望，不要急于收益的高低，安心的做长半衰期的事情，有高收益的当然要把握，没有就耐心做好低收益的工作。

相信早晚有一天，你叠加的量的积累，会实现质的飞跃。